早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋收藏
浏览 463317
收藏 3024
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 1个
- 鸡蛋 2个
- 黄油 10克
- 海盐 适量
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法步骤
-
步骤 1：
牛油果剥皮切小块
-
步骤 2：
准备两颗鸡蛋
-
步骤 3：
鸡蛋打散加入牛油果，搅拌均匀
-
步骤 4：
锅热放黄油
-
步骤 5：
加入蛋液
-
步骤 6：
炒熟
-
步骤 7：
装盘就好了
