清淡爽口蒜蓉秋葵的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  秋葵清洗干净，可以用盐水浸泡十分钟左右再用清水冲洗干净，蒜切末备用

• 步骤 3：

  

  锅里倒入适量清水，加入少许盐和几滴食用油，焯水时往水里滴几滴油，不仅可以去除它的涩味，而且还能让秋葵保持翠绿的颜色不变，让秋葵吃起来鲜嫩多汁，营养也不流失。

• 步骤 4：

  

  秋葵焯熟后捞起放入凉白开或者冰水，让秋葵口感更加爽脆

• 步骤 5：

  

  捞起秋葵，斜刀切段，摆入盘中放一边备用

• 步骤 6：

  

  起锅倒油烧热，放入蒜末爆香，加入糖，生抽，盐调味，份量可以根据个人饮食习惯稍微调整，把煮好的料汁倒在秋葵上就完工了。

• 步骤 7：

  

  如果自己或者家人经常肠胃不舒服，可以在家自己检测幽门螺旋杆菌，比如用诺辉健康幽幽管，只需3步，取样、检测，十分钟出结果，和专业人员检测结果一致，操作也简单

• 步骤 8：

  

  爽口清淡，好吃又简单！