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步骤 1:
材料准备好,生菜洗干净可以把根部去掉。
步骤 2:
鸡蛋水开煮7分钟,有点溏心蛋的感觉。
步骤 3:
山形吐司把顶部切掉。如果正方吐司忽略这一步
步骤 4:
抹上一层蛋黄酱。
步骤 5:
放一片生菜。
步骤 6:
摆上煮好的鸡蛋。
步骤 7:
盖上另外一片生菜,再盖上吐司。
步骤 8:
压紧实用保鲜膜包起来。
步骤 9:
切开撒黑胡椒,摆上自己喜欢的水果就可以啦!
步骤 10:
成品图
早餐这样做真的方便快捷,而且碳水蛋白质维生素都够啦!
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【三明治】亲测有效 !!这应该是最健康好
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