立冬后天气越来越冷，都说秋养肺、冬养肾，这个时候养肾事半功倍；肾好不显老，头发乌亮、皮肤光嫩、精神饱满，肾不好则脱发掉发、小脸暗沉、精神萎靡；如果你有以上表现，那要多给自己养养肾！
中医的五行五色理论称“黑色食物”入肾，适当吃些黑色食物养肾，肾气足则身体强健！今天用黑桑葚、黑枸杞、黑小米、黑芝麻、黑豆煮一壶五黑露，这些都是滋养肝肾的好材料，以黑养黑，喝出好气色！
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五黑芝麻露收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑小米 15g
- 黑豆 15g
- 黑芝麻 15g
- 黑桑葚黑枸杞 8g
- 清水 800ml
- 云南老冰糖 1块
五黑芝麻露的做法步骤
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步骤 1：
食材 黑小米15克｜黑豆15克｜黑芝麻15克 黑桑葚+黑枸杞8克｜清水800ml 调味 云南老冰糖1块 用具 特百惠破壁机
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步骤 2：
准备黑桑葚加黑枸杞8克（雨子坊黑桑葚黑枸杞茶，原果纯滋味、独立小包、冷泡热泡、配料干净，满满花青素，随时轻滋补）；
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步骤 3：
准备黑小米15克、黑豆15克、黑芝麻15克（以黑养黑，秋冬养好肝肾）；
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步骤 4：
特百惠破壁机倒入800ml清水、洗净的食材、一块老冰糖调味，盖盖选择“米糊模式”运行至结束，果香带着豆香，醇香细腻；
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步骤 5：
肾好不显老，头发乌亮、皮肤光嫩、精神饱满等，肾不好则脱发掉发、小脸暗沉、精神萎靡；如果你有以上表现就多给自己养养肾呀；
