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步骤 1:
食材准备好 西兰花加少许盐和油焯水 这样不易变色
步骤 2:
锅中放入适量的油 边香蒜末
步骤 3:
加入少许太太乐鲍鱼风味鲜鸡汁 这样做出来的菜味道鲜美
步骤 4:
把食材放进去 加入少许盐 糖 大火翻炒
步骤 5:
在放点太太乐鲜鸡汁 翻炒均匀出锅
步骤 6:
西兰花这样做好吃 营养
西兰花 清洗的时候用淡盐水浸泡一会 用清水多洗几次 焯水时加水少许盐和油 这样不易变色西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素,其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成,还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成,叶酸则可促进正常红细胞的生成,胡萝卜素是维生素A源物质,可以促进人体视觉发育,因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用
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