减脂期小零食～鸡胸肉干的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗净，最好选冰鲜的鸡胸肉，不要冷冻的

• 步骤 2：

  

  顺着纹路切薄片

• 步骤 3：

  

  捣蒜泥

• 步骤 4：

  

  蒜泥

• 步骤 5：

  

  鸡胸肉中加入调料，抓均匀

• 步骤 6：

  

  加入蒜蓉，抓匀

• 步骤 7：

  

  腌制一小时

• 步骤 8：

  

  烤箱预热180℃。鸡胸肉均匀的铺在烤盘上

• 步骤 9：

  

  烤8分钟左右，会发现出了很多水，这时候一定记得取出烤盘，把水倒掉。然后继续烤10分钟

• 步骤 10：

  

  翻面烤20分钟。最后转130℃烤10到15分钟。具体温度依据自己的烤箱为准

• 步骤 11：

  

  我喜欢烤得干干的，磨牙非常好