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步骤 1:
鸡蛋打散。
步骤 2:
准备好肉酱。
步骤 3:
我用的是这种肉酱。
步骤 4:
手抓饼一张备用。
步骤 5:
平底锅烧热,倒入少量油刷开,再倒入蛋液。
步骤 6:
晃一下锅,让蛋液平摊锅底。
步骤 7:
将手抓饼放入,沾一下蛋液。
步骤 8:
将沾过蛋液的手抓饼翻面,这样手抓饼两面都有蛋液了。
步骤 9:
小火煎至蛋液凝固成型后,将整个鸡蛋手抓饼翻面,煎另一面。
步骤 10:
煎鸡蛋手抓饼另一面的同时,放肉酱。
步骤 11:
用刷子将肉酱刷匀。
步骤 12:
鸡蛋手抓饼煎至焦黄时,用小铲和筷子将饼的三分之一向中间折起。
步骤 13:
再将鸡蛋手抓饼的另外三分之一也向中间折起,稍微压实。
步骤 14:
关火,用小铲从鸡蛋手抓饼的中间截断分成两份,分装入碟,这是两个人的早餐。
整个煎制过程不要太大火,小火慢煎,否则容易糊。肉酱本身已有咸味,不用再放盐。肉酱可用自己平时喜欢吃的酱料替代。刷好酱料之后,放一些可以生吃的蔬菜卷起来吃就更完美了。
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