梅雨湿气重时间长，脾气虚，湿气重而肥胖的人，在这个时节最是难受。这时候不但要减少热量摄入，更要补脾去湿气，每天都要在饮食上下些功夫。
每天我都会喝上一杯补脾气的米糊，低脂低热量，还能补脾健脾。
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减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来收藏
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所需食材
- 南瓜 25克
- 小米 15克
- 红枣 5枚
- 麦片脆 25克
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来的做法步骤
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步骤 1：
准备好食材。
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步骤 2：
臻米mini破壁机，南瓜去皮切片放入。
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步骤 3：
红枣去核，小米淘洗过，装入破壁机中，放入南瓜。
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步骤 4：
加入清水到水位线。
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步骤 5：
臻米mini破壁机，盖上盖调至米糊功能。
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步骤 6：
程序结束，将米糊倒入碗中，撒上麦片，一碗低脂补脾又香喷喷的米糊就做好了，每天吃上一碗，脾气不虚，还不容易长胖!
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步骤 7：
超好喝的早餐。
