体重控制人群15分钟营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  土豆去皮，切成块上锅蒸熟。

• 步骤 3：

  

  鸡肉洗净，切成小块，加半勺料酒腌制。

• 步骤 4：

  

  胡萝卜洗净切片。

• 步骤 5：

  

  把胡萝卜和玉米焯熟。

• 步骤 6：

  

  把鸡肉焯熟。

• 步骤 7：

  

   把豆泥压碎。

• 步骤 8：

  

  放入蔬菜和鸡肉。拌匀，放入半克盐调味。

• 步骤 9：

  

  将雀巢美式浓烈晨光把咖啡胶囊放入雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机。Genio咖啡机造型时尚、独特，酷似一只小企鹅，根据胶囊上的建议水量调整水量杆到XL格，然后放进胶囊托，准备工作就完成了。 胶囊托可以根据自己的口味选择，但是不管是哪一种口味，都有馥郁坚果香及浓烈口感。因为它们甄选自东非、南美阿拉比卡咖啡豆，由专业咖啡师调合了超过10种不同风味形成的黑咖啡，将10g咖啡粉浓缩在这一颗小胶囊中。

• 步骤 10：

  

  选择XL水位，点击红色按钮，仅需一分钟一杯咖啡就做好了。雀巢咖啡多趣酷思胶囊咖啡机有八段式水位选择，可以根据自己的口味，精确萃取香醇咖啡。

• 步骤 11：

  

  将咖啡倒入脱脂奶，搭配全麦吐司，水煮蛋，玉米鸡肉蔬菜土豆泥，即可上桌。

• 步骤 12：

  

  成品