藜麦彩蔬番茄盅的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材。

• 步骤 2：

  

  藜麦清洗干净，加入水，滴入两滴油。

• 步骤 3：

  

  放入蒸箱蒸20分钟。

• 步骤 4：

  

  番茄洗净，放在绿色砧板上，将顶端切掉，番茄肉挖出来切碎。摩飞刀筷砧板消毒机的绿色菜板是用来处理蔬菜水果的。

• 步骤 5：

  

  培根放在红色砧板上切成小片。这款消毒机的红色菜板主要用来处理生肉、生鱼。生鲜类食材含有一些细菌，需要与熟食、果蔬分开处理，避免交叉感染。

• 步骤 6：

  

  锅热油，放入蒜片和培根翻炒变色后盛出备用。

• 步骤 7：

  

  锅中倒入玉米青豆胡萝卜粒，翻炒一分钟。

• 步骤 8：

  

  放入番茄碎翻炒均匀。

• 步骤 9：

  

  倒入蒸好的藜麦饭，翻炒均匀。

• 步骤 10：

  

  倒入培根炒匀。

• 步骤 11：

  

  放入1小勺酱油、1小勺蚝油和1勺韩式辣椒酱，翻炒均匀。

• 步骤 12：

  

  将炒好的食材填入番茄中。 表面撒马苏里拉芝士碎。

• 步骤 13：

  

  放入烤箱中，180度烤20分钟即可。

• 步骤 14：

  

  趁热享用吧。

• 步骤 15：

  

  成品

• 步骤 16：

  

  成品