雪花鸡柳

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浏览 68874 收藏 292 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 面包糠 50克
  • 淀粉 3汤匙
  • 2克
  • 鸡蛋清 一个
  • 料酒 1汤匙
  • 5片
  • 奥尔良调料 1勺
  • 生抽 1汤匙

小贴士

鸡肉一定要捶打到位不然肉会柴不好吃,油温也不能高了太高了外面熟了里面还没熟。

菠萝果汁 2020年05月14日发布

儿子特别喜欢吃油炸的东西,外面买总是不放心。所以自己研究做了雪花鸡柳。



鸡胸脯肉,是指在鸡胸部里侧的肉。肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,脂肪含量却和虾、螃蟹相当,很容易被人体吸收利用,还含有维生素C、维生素E等,有增强体力、强壮身体的作用。
1.温中益气
2.保护心血管
3.提高免疫力
4.改善记忆
5.强身健体
鸡胸肉热量低,蛋白高,营养丰富。 还可以做很多的美食
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