黑全麦餐包（无油无糖）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黑全麦粉250克 牛奶200克 盐3克 酵母3克 黑芝麻15克

• 步骤 2：

  

  全部倒进厨师机搅拌

• 步骤 3：

  

  拿出来用保鲜膜封起

• 步骤 4：

  

  放烤箱发酵1小时38度

• 步骤 5：

  

  发酵2倍大

• 步骤 6：

  

  分成59一份面团共8个保鲜膜盖上松弛20分钟

• 步骤 7：

  

  压平排气 在包圆

• 步骤 8：

  

  放进烤盘上 烤箱发酵1小时38度

• 步骤 9：

  

  发酵好拿出来喷上少许的水撒上燕麦片 烤箱提前预热170度15分钟

• 步骤 10：

  

  成品

• 步骤 11：

  

  筋道