减肥代餐利器～自制燕麦脆的做法步骤

• 步骤 1：

  

  燕麦片，我买的是即食的

• 步骤 2：

  

  将麦片倒入锅中

• 步骤 3：

  

  小炒至燕麦片发黄后盛出备用

• 步骤 4：

  

  锅中放入白糖和水，小火慢慢熬化，气泡逐渐消失。颜色变黄

• 步骤 5：

  

  糖浆熬制浓稠变成琥珀色后关火

• 步骤 6：

  

  将燕麦片倒入锅内

• 步骤 7：

  

  翻炒均匀，使燕麦片炒制裹满糖浆

• 步骤 8：

  

  容器内刷上油

• 步骤 9：

  

  将燕麦盛入碗内

• 步骤 10：

  

  温度降低后扣出来

• 步骤 11：

  

  切成小片就可以吃啦

• 步骤 12：

  

  看一下成品图吧。大家可以自行加配红枣，葡萄干，核桃，蔓越莓等之类的坚果～