猪肝薯卷

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所需食材

  • 猪肝 1个
  • 紫薯 1个
  • 红薯 1个
  • 鸡蛋 2个
  • 卡士酸奶 1盒
  • 面粉 适量
  • 姜片

小贴士

1、每100克可食用的紫、红薯,所含热量为106大卡,膳食纤维含量在0.5%-1.3%;而米饭的热量大约为116大卡,膳食纤维含量不足0.5%。

2、做宝宝辅食的话,卡士酸奶要换成婴儿配方奶或者奶粉哟。

3、大人吃的话,猪肝切开可以不用泡水了,泡水主要是给宝宝做的。

4、吃猪肝要适量,不适合一次吃太多。

5、调制蛋皮的时候,最好就是先打鸡蛋,一点面粉一点酸奶的加,太稠了就加点酸奶,太稀了就加点面粉。

介小姐的吃货日常 2018年08月08日发布
有没有一款好看、好吃、高营养、又减肥的菜谱呢?有,就是今天,介小姐要给大家推介的这款——猪肝薯卷。主要成分是紫薯、红薯、猪肝、鸡蛋。
紫薯和红薯的热量低,含有丰富的膳食纤维,和大米相比的话,更容易让人有饱腹感;而猪肝中铁含量极高,是最佳补铁食物,同时还富含维生素A及B2,营养非常丰富,适宜减肥期间食用。
色味俱佳的猪肝薯卷,入口初有弹性而后绵密软糯,酸奶调制成的蛋皮,卷上香甜可口的薯泥,酸酸甜甜,作为减肥餐和宝宝辅食,简直太skr了!
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