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步骤 1:
准备食材:马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒
步骤 2:
用蒸锅蒸制马铃薯,大约40分钟
步骤 3:
马铃薯切半,用勺挖出土豆泥
步骤 4:
马铃薯皮制作完成
步骤 5:
香菜切碎
步骤 6:
干辣椒剪碎
步骤 7:
将马铃薯皮摆入烤盘并打入鸡蛋,注意不要挑散
步骤 8:
散入食盐、蒜末、香菜碎和干辣椒碎
步骤 9:
烤箱预热后,放入烤箱中层,150℃,15至20分钟。
步骤 10:
出炉装盘
惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气,天气转暖,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应遵循顺应阳气升发的特点,多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物,适当食用一些甜味食物。
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