香菇鸡肉饭

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香菇鸡肉饭收藏

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所需食材

  • 轻养一罐鲜米 1罐(206克
  • 鸡腿 1只
  • 干香菇 6~7朵
  • 胡萝卜 1根
  • 料酒 适量
  • 日本酱油 适量
  • 味淋 适量
  • 适量

小贴士

1.因为胡萝卜和鸡肉都会出水,所以,水的量要比平时焖米饭的量少;
2.除了香菇和胡萝卜,还可以加入其它的食材,食材的含水量要少,比如土豆、南瓜等,最好不要加叶菜类;
3.具体的调味可以根据个人口味进行调整;
4.泡香菇的水不要倒掉,米饭中加入香菇水会增加米饭的风味。

董小厨2012 2018年09月24日发布
想偷懒的时候,随着自己的心意,做个一锅烩,每每都会有意想不到的味觉体验。一说起香菇鸡肉饭,是在是太常见的一种焖饭了,只不过各家自有自家的做法。有些人喜欢在焖饭之前先将香菇、鸡肉等食材先放油炒制一下,再和米饭一起蒸制。不过,我更喜欢用简单的处理食材的方式,做出营养又不失美味的菜肴。今天的这款无油的香菇鸡肉饭,不仅简单而且美味,吃起来没有负担,肠胃也感觉更加舒服。当然,为了更全面的摄入营养,我还加入了胡萝卜。
有很多的朋友,希望我能出一些针对糖尿病人的食谱,其实今天这款香菇鸡肉饭也适合糖尿病人食用。大米饭升糖速度快,但是,如果能够食物多样,在米饭中加入多种食材,则可以降低米饭的升糖速度哦。
今天,就来试试董小姐的香菇鸡肉饭吧!
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