尹正的减脂焖菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  所有的蔬菜洗净，切小条状，西蓝花掰成小朵。

• 步骤 2：

  

  鲜虾去头，剥去虾壳，开背去除虾线。

• 步骤 3：

  

  处理好的虾仁，撒一小撮盐，抓匀腌制5分钟。

• 步骤 4：

  

  锅里倒入少许橄榄油，将虾仁倒入锅中煸炒一下。

• 步骤 5：

  

  倒入所有蔬菜。

• 步骤 6：

  

  加入少许的盐和黑胡椒碎，如果你蘸酱汁吃就不用加盐。

• 步骤 7：

  

  盖上锅盖，小火焖5分钟，一定一定要小火。

• 步骤 8：

  

  焖好后装入饭盒

• 步骤 9：

  

  配上杂粮饭，一份健康美味的减肥餐。