三文鱼牛油果藜麦炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  提前把藜麦和大米煮成粗粮米饭。 牛油果红萝卜肉肠切粒 三文鱼我用的是可生食标准的，这种品质比较好，鱼肉部位比较精华

• 步骤 2：

  

  金龙鱼初榨橄榄添加10%特级初榨食用调和油，和欧洲进口压榨葵花籽油及玉米油调和而成，这样单不饱和脂肪酸和葵花籽油多不饱和脂肪酸的结合，油不饱和脂肪酸含量高，身体易吸收，做菜可以保留食材本身的滋味更加美味营养，有橄榄油一起搭维生素更多。

• 步骤 3：

  

  米饭和蛋黄抓匀，我用的是初生鸡蛋，个头小，所以蛋黄放了4个

• 步骤 4：

  

  三文鱼煎熟，装起，留在锅里的，就是三文鱼鱼油特别营养哦。

• 步骤 5：

  

  玉米和肉粒炒至断生

• 步骤 6：

  

  加入米饭炒散，炒到会跳舞粒粒分明

• 步骤 7：

  

  加入牛油果粒翻拌均匀。

• 步骤 8：

  

  再加入三文鱼肉，可以适当的拌碎

• 步骤 9：

  

  加黑胡椒粉和酱油翻炒均匀。

• 步骤 10：

  

  太香了，这一份不饱和脂肪的炒饭，给肉我都不换。

• 步骤 11：

  

  丰富，缤纷，营养高