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步骤 1：
材料切的明明白白，把酱汁调好（0.5淀粉+1生抽+1老抽+2无糖可乐+清水），鸡胸脯用料酒+1淀粉抓匀放置15分钟。
步骤 2：
干辣椒，葱姜蒜爆香。
步骤 3：
肌肉翻炒断生下洋葱炒熟。
步骤 4：
加入酱汁，中火翻炒收汁。
增肌必备
肥牛饭
砂锅鸡
韩式土豆嫩牛锅
客家酿豆腐
番茄肥牛汤
亲子～培根披萨
叉烧饭
比西餐厅还好吃的黑椒牛柳意面
不加米捏起的藜麦饭团子
椒盐藕饼
黑麦奥尔良鸡肉香肠披萨
好吃到哭的烧腐竹
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼
