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步骤 1:
葱姜蒜切碎备用
步骤 2:
平菇洗净沥干水分
步骤 3:
黑鱼片事先用淀粉包浆
步骤 4:
番茄切块备用
步骤 5:
热锅放入适量花椒油和食用油,爆香葱姜蒜后放入番茄块翻炒
步骤 6:
待番茄出汁后,放入平菇翻炒
步骤 7:
加入适量减盐鲜酱油翻炒均匀
步骤 8:
热一碗高汤(也可用汤料制作)
步骤 9:
将炒好的番茄平菇倒入汤锅中
步骤 10:
大火烧开后放入黑鱼片,如果有浮沫,可以用汤勺撇掉
步骤 11:
空心菜切成小段
步骤 12:
放入汤锅中
步骤 13:
最后关火,加入一把粉丝充分浸泡汤汁3分钟左右
步骤 14:
出锅前撒点儿葱花
油焖大虾
番茄肉酱拌面
吃自己想吃的烧烤,烤鲜虾甜玉米
午餐肉斜管意面沙拉
精致早餐:藜麦芦笋鲜虾红西柚沙拉配黑咖
鹰嘴豆蘑菇炖肉丸
芝士火腿面包
随心所欲烤吐司(芝士香肠)
沼三明治
葱香蛋塌豆腐
雪蟹浓汤
山药鲜蔬汤
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
白灼菜心
韩式紫菜包饭
椰蓉南瓜马蹄糕
轻口感巴斯克蛋糕