我以前也追求过节食快速减肥，但在减肥成功后，恢复正常饮食，最终体重还是控制不住的快速反弹。所以姐妹们，无论你们想减多少斤，一日三餐一定要吃！还要吃好！
三分练，七分吃。今天给大家分享下我和老妈两人的减脂午餐，做法超级简单，一起快乐减脂吧～
每餐：肉类100-150g，主食100g，蔬菜150-200g，搭配坚果15g，低糖水果50g
#刘畊宏女孩减脂饮食#