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步骤 1:
藜麦提前泡一晚上,多洗几次,放开水里煮15分钟捞起。
步骤 2:
牛奶加入乳酸菌粉,放入酸奶机中,六小时浓稠后拿出,加糖放凉,嫌麻烦的可以买瓶装酸奶。
步骤 3:
紫薯蒸熟压泥,喜欢炼乳的朋友可以加一些。依次把捞干的藜麦,紫薯泥,酸奶加入杯中即可。
藜麦记得多清洗几遍,否则皂苷味很重。
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