挪威青花鱼时蔬三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  营养美味的青花鱼三明治

• 步骤 2：

  

  青花鱼解冻，清洗干净

• 步骤 3：

  

  上锅水沸后蒸3分钟

• 步骤 4：

  

  把鱼肉和鱼刺分离

• 步骤 5：

  

  鱼刺软软的

• 步骤 6：

  

  把青花鱼肉和蔬菜粒搅拌均匀

• 步骤 7：

  

  洋葱，青花鱼，青菜填入吐司片，淋上大拌汁

• 步骤 8：

  

  烤箱160度5分钟

• 步骤 9：

  

  酥酥脆脆的吐司，搭配细嫩的鱼肉，口感丰富