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步骤 1:
各种蔬菜洗净控干水分,鸡胸肉从中间片开,取一片撒一点点盐和白胡椒,生抽蚝油腌制一会。
步骤 2:
藜麦提前泡半小时,鸡蛋和泡好的藜麦上锅蒸熟。虾去皮和头焯熟备用。
步骤 3:
锅里倒油烧热五成放腌制好的鸡胸肉。
步骤 4:
小火煎至两面金黄即可。
步骤 5:
把鸡胸肉切块,鸡蛋根据个人喜好煮至几分熟对切放入盘里,再摆好切好的生菜虾仁,撒上藜麦,浇上沙拉汁即可。
生菜根据个人口味来选择种类不限,喜欢坚果的也可以放一点,鸡胸肉也可以换作牛排、鱼柳,大家可以任意搭配。
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