【2017.11.28 华强早餐日记】
今日食谱：香菇青菜+馒头+番茄+牛奶
香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。
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步骤 1：
处理好的食材
步骤 2：
香菇切块
步骤 3：
切好的
步骤 4：
锅内加油
步骤 5：
爆香葱姜蒜，香菇下锅
步骤 6：
青菜下锅
步骤 7：
翻炒均匀
步骤 8：
加老抽
步骤 9：
装盘
步骤 10：
搭配好的早餐
