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步骤 1:
准备食材,马蹄切成小丁,虾仁洗净提前用盐黑胡椒腌制一下
步骤 2:
西兰花切成末
步骤 3:
鸡蛋打散
步骤 4:
锅中放入清水,放入玉米粒煮熟后捞出沥干水分
步骤 5:
锅中刷油,倒入蛋液翻炒出形后捞出
步骤 6:
倒入虾仁翻炒煮熟捞出
步骤 7:
玉米粒马蹄放入锅中煸炒一下水分
步骤 8:
倒入西兰花,滴几滴橄榄油,翻炒!
步骤 9:
倒入鸡蛋虾仁翻炒
步骤 10:
加入少许盐蚝油翻炒
步骤 11:
出锅,装入碗中,然后倒扣在盘子里!
西兰花放的多点,颜色会更好看!
有玉米粒的面包,健康营养美味~
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