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步骤 1:
芦蒿(黎蒿)买回来,茎叶分开。主要是用茎杆,叶子可以留着凉拌也不错。(叶子开水焯一下再凉拌吃)
步骤 2:
腊肉(如果很咸那种,记得冷水泡一下去去盐味)切片备用。
步骤 3:
芦蒿洗干净,切好。
步骤 4:
红椒切丝,姜蒜备好。
步骤 5:
热锅少许油,先炒腊肉。两面翻炒一会,加少许黄酒。
步骤 6:
葱姜,红椒丝下锅,一起继续翻炒。
步骤 7:
再放芦蒿,翻炒一会。
步骤 8:
加适量的水,焖干收汁。(不用加盐,腊肉咸,加水焖煮一会是为了让咸味入菜)
步骤 9:
收汁后,可以起锅了。
步骤 10:
出锅,装盘。
芦蒿营养成分丰富,能量低,含有钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质,蛋白质含量高于大多数的新鲜蔬菜,钾的含量是香菇的3倍,适合高血压病人经常食用,富含强抗氧化的黄酮类和硒,具有强的抗氧化能力,是公认的抗癌蔬菜。还具有抗氧化、抗菌、杀虫、抗肿瘤等多方面药理作用。
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