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步骤 1:
芦笋按照选用的平底深盘尺寸切开,只要前段。
步骤 2:
龙利鱼斜刀片大片,码好
步骤 3:
用龙利鱼片卷好芦笋
步骤 4:
鸡蛋加其三分之二的温水,少许盐打散
步骤 5:
过筛
步骤 6:
杂质不要
步骤 7:
蛋液倒入,在鱼卷的一半即可
步骤 8:
为了美观到鱼卷一半就好,我之前水加多了,蒸至时鱼和蔬菜会出一部分水
步骤 9:
保鲜膜覆盖
步骤 10:
大火烧开上锅蒸至10分钟,关火焖两分钟,依照剩余水量适当延长时间
步骤 11:
出锅淋入少许蒸鱼豉油和香油
减脂餐.西红柿龙利鱼
低脂神“鲜”时蔬浓汤
炸龙利鱼柳
馋嘴龙利鱼
辣炖龙利鱼魔芋结
开胃爽口的藤椒龙利鱼,给这个夏天加点味!
无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白)
鱼和熊掌我都要!小熊鱼饼,真的有鱼哦
番茄龙利鱼汤
无辣不欢的水煮龙利鱼~
水煮鱼
酸汤龙利鱼柳
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