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步骤 1:
虾仁加入适量盐,胡椒粉,料酒和淀粉抓匀,准备200克蛋白液,100克牛奶和玉米粒青豆,葱花备用
步骤 2:
牛奶中加适量盐和淀粉搅拌后,倒入蛋白液中继续搅拌均匀备用
步骤 3:
将腌制好的虾仁和玉米粒青豆,焯一下水捞出沥干水分备用
步骤 4:
锅中加入多一点的油,将蛋白液倒入锅中,中火用推的方式让蛋白液凝固后盛出备用(我忘拍照了)
步骤 5:
留底油将虾仁和玉米粒青豆倒入锅中翻炒后,倒入蛋白,加入适量盐调味,最后倒入水淀粉勾芡即可出锅撒上葱花✅
炒蛋白的时候锅中油稍微要多一点,要用推的方式不要用炒的方式,不然蛋白会碎掉
早餐只需两分钟的虾仁肉末肠粉
海带豆腐汤
巨好吃的青椒火腿炒土豆粉,太美味了~
包饺子啦
黑松露天妇罗炸虾
低脂 金汤虾仁水晶冬瓜
南瓜芝士焗饭(微波炉版)
韭菜虾仁炒鸡蛋
小清新—土豆培根虾仁芝士球
低脂鸡胸肉虾仁肉饼
有灵魂的炒饭~北极虾仁胡萝卜鸡蛋炒饭
三鲜锅贴
素鲜面
蒜泥空心菜
码住|是好吃的黑糖奥利奥月饼呀!
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10寸杨枝甘露蛋糕
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