减脂餐料理：百合红枣蒸南瓜+玉子豆腐蒸鸡肉泥+土豆咖喱汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  土豆咖喱汤：胡萝卜去皮切滚刀块。

• 步骤 2：

  

  土豆去皮切滚刀块。

• 步骤 3：

  

  香菇打上花刀。（只是为了好看，不会可以略过）

• 步骤 4：

  

  胡萝卜、土豆、香菇一起放入大炖盅，依次放入图片上的调味料。

• 步骤 5：

  

  加没过食材2指的清水。

• 步骤 6：

  

  放入蒸炖锅内，蒸30分钟。

• 步骤 7：

  

  百合红枣蒸南瓜：一定要选用兰州百合，更粉更甜，太好吃了！用小刀去除黑色的部分和根部。

• 步骤 8：

  

  一片片剥下来再清洗一下。

• 步骤 9：

  

  南瓜去皮去籽。

• 步骤 10：

  

  切块。

• 步骤 11：

  

  南瓜放入猪猪盒内。

• 步骤 12：

  

  放上百合和对半切开，并且去核的红枣，最后放适量枸杞。

• 步骤 13：

  

  玉子豆腐蒸鸡胸肉泥：玉子豆腐切均匀的厚片。

• 步骤 14：

  

  鸡胸肉切块放入料理机，再加上图片的调料一起搅打成泥。

• 步骤 15：

  

  一片豆腐上放一勺鸡胸肉泥，叠加两层。

• 步骤 16：

  

  全部完成后，淋1勺生抽。

• 步骤 17：

  

  1勺香油增香。

• 步骤 18：

  

  放入蒸炖锅上层，蒸20分钟。

• 步骤 19：

  

  透明盖看着蒸汽升腾也是种幸福。

• 步骤 20：

  

  成品图。

• 步骤 21：

  

  南瓜软糯，百合又粉又甜。

• 步骤 22：

  

  汤汁清澈。