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步骤 1:
贝贝南瓜洗干净,把顶切下后对半切,一半留作南瓜碗,一半切块,全部刷上橄榄油,撒上海燕和黑胡椒,放入烤箱200度烤30分钟。
步骤 2:
鸡肉加少许料酒,加海盐和黑胡椒腌制10分钟。
步骤 3:
胡萝卜,洋葱,彩椒,青椒和火腿片切丁。
步骤 4:
热锅加橄榄油,把鸡肉微微煎熟,盛出
步骤 5:
倒入洋葱和胡萝卜顶,翻炒洋葱爆香,加入红黄彩椒和青椒,翻炒均匀,倒入鸡肉,放入芝士片,待融化后即可盛起装入南瓜碗中。
步骤 6:
青瓜+西红柿+梨+柠檬+奇亚籽,打一杯果蔬汁
步骤 7:
做好摆盘!
步骤 8:
食补之外还要记得每天两颗爱乐维柠檬酸苹果酸钙,食物中的钙质远远不够,所以坚持吃钙片是很有必要的哦。
步骤 9:
它是有机果酸钙,富含柠檬酸苹果酸钙,易溶解吸收,不会刺激肠道。胃部和肠道均高度溶解,小颗粒易吞服,保障补钙效果,CPP促进钙吸收!
1、蔬菜可以换成其他喜欢的品类,当季的就好。
2、蔬果汁可以加牛奶或者酸奶,口感更好。
3、所有需要补钙的4-17岁、成人、孕妇和需要母乳喂养的宝妈们都可以吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙。爱乐维柠檬酸苹果酸钙,属于有机果酸钙,溶解度高,容易被肠道吸收。亲和肠胃,吃了也不会有胀气的感觉。里面不仅含有钙,还有促钙剂能帮助钙的吸收,有效的减少便秘的问题。