豉油芥蓝

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豉油芥蓝收藏

浏览 264926 收藏 3244 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 芥蓝 400克
  • 蒸鱼豉油 适量
  • 适量
  • 适量
  • 葱丝 适量
  • 红椒丝 适量
幸福de眼泪爱美食 2019年02月13日发布
这节也算过完了,我知道大家现在一定都不想吃肉了!前两天和朋友出去吃饭,吃了一道豉油芥蓝,作为北方人的我真的很少吃这种白灼菜。总觉得没什么滋味。“白灼”是粤菜的烹调技法,用沸水把生的食物烫熟,许多人觉得这是最健康的烹调方式。很多南方人都喜欢这样吃。我吃了比较喜欢,尤其是现在大鱼大肉吃多了就很想吃些清淡的食物,我觉得这道豉油芥蓝最对味!买不到芥蓝也可以买菜心、油菜都可以用这个方法做。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92~93克,维生素C51.3~68.8毫克,还有相当多的矿物质,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。不过也不能吃太多,久食芥蓝则有耗人真气的副作用,会抑制性激素的分泌。

(来自百度)
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