秋天天气比较干燥，所以要喝些汤水来滋润一下，给身体一个滋养。秋季是一个进补的季节，千万别错过，对自己一定要好一点。今天进入寒露，天气凉了不少，特别早晚温差更大，现在太阳晒在身上没有了夏天的酷热已经是暖暖的感觉了。寒露过后，天气也愈发干燥，更要注意补养身体。
曾经在朋友的宴客餐桌上看到过这道甜品，非常喜欢，感觉颜值很高。南瓜和红枣的搭配，在视觉上就特别喜人。更关键的是，这两样食材都不贵。秋天就是吃瓜的季节，成熟的南瓜黄橙橙的，特别香甜软糯，做甜品再合适不过了。南瓜虽便宜，功效可真是不少呢，实在是非常经济的补养品了。
南瓜富含南瓜多糖，能提高人体免疫力。它还含丰富的类胡萝卜素，在人体内转化成维生素A，可以保护眼睛，增强视力。
南瓜中含丰富的果胶，果胶有很好的吸附性，能吸附体内的毒素和其他有害物质，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，减少胆固醇吸收，起到降低胆固醇的作用。食用南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
南瓜还有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣还能抗疲劳、护肝，增强人体耐力。经常食用红枣有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化有很好的功效。
因此南瓜和红枣这两样搭配一起做甜品，功效翻倍，还很经济，吃上一碗还不到一元。我家隔三差五煮上一锅，全家每人一碗，常吃全家身体棒！做法也非常简单，请看我的文章。寒露过后，多多给家人吃它，全家身体棒！
