一碗荞麦凉面，我们健康迎战2018世界杯的做法步骤

• 步骤 1：

  

  用面粉杯舀出一平杯荞麦粉面粉，准备40-60ml的水

• 步骤 2：

  

  把荞麦粉面粉倒到面条机内

• 步骤 3：

  

  盖上盖子

• 步骤 4：

  

  选择手动和面功能，点击确定

• 步骤 5：

  

  在机子工作的过程，在面板上导入40ml的水

• 步骤 6：

  

  等待和面大约4分钟

• 步骤 7：

  

  机子和面期间我们把胡萝卜，紫甘蓝，葱花和香菜准备好

• 步骤 8：

  

  机子停止后，点击手动出面

• 步骤 9：

  

  自动出面

• 步骤 10：

  

  为了防止面条粘连，可以撒一层面粉在上面

• 步骤 11：

  

  我们准备好的盐、香油和熟芝麻

• 步骤 12：

  

  煲水后加入适量的盐

• 步骤 13：

  

  放入面条煮大约3分钟

• 步骤 14：

  

  捞出过冷水，捞出备用

• 步骤 15：

  

  把胡萝卜、紫甘蓝放入热水中焯一下

• 步骤 16：

  

  紫甘蓝也要

• 步骤 17：

  

  捞出蔬菜和面拌一起

• 步骤 18：

  

  加入一小勺芝麻酱芝麻酱

• 步骤 19：

  

  加入一小勺香油

• 步骤 20：

  

  加入一小勺芝麻

• 步骤 21：

  

  充分拌匀

• 步骤 22：

  

  上碟，可以食用啦！