水煮减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有材料

• 步骤 2：

  

  蒜蓉爆香乘起备用

• 步骤 3：

  

  烧开水，放入虾和鹌鹑蛋，调成中小火慢煮，约6-8分钟即可，捞起

• 步骤 4：

  

  蒜蓉加入白灼汁调成蘸汁

• 步骤 5：

  

  一道快手又美味的高蛋白减脂餐就完成啦。