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步骤 1:
紫薯去皮后,切块蒸熟
步骤 2:
加入白糖
步骤 3:
紫薯较干,再加入80克的燕麦奶
步骤 4:
趁紫薯泥还是热的时候就加入木薯粉,才能揉成团,搓成条。 如果紫薯泥冷了,加木薯粉就难揉成团。
步骤 5:
揉成紫薯面团
步骤 6:
搓成长条
步骤 7:
平均切成大小均匀的小块
步骤 8:
锅里坐水,煮至芋圆浮起来,捞出来控干水份,过一遍凉开水,口感会更加Q弹
步骤 9:
把芋圆倒入玻璃杯
步骤 10:
倒入适量的燕麦奶
步骤 11:
芋圆燕麦奶
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减脂早餐:紫薯黄瓜三明治
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