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步骤 1:
圆生菜叶,洗净切成细丝。 宝餐提示:市面上的生菜品种很多,相比之下圆生菜水分更足,糖分含量也更高,吃起来更脆更甜,宝宝更喜欢呢。
步骤 2:
胡萝卜、黄瓜分别切成细丝。 宝餐提示:胡萝卜可以焯一下水,加几滴橄榄油拌一拌,帮助营养有效吸收。
步骤 3:
芒果沿着果核切成两片,沿着杯子取下果肉,切成条。 宝餐提示:取果肉用的杯子,尽量用杯壁薄的玻璃杯,更方便操作,谁用谁知道。
步骤 4:
大虾过水焯熟,剥去虾壳,取出虾仁。 宝餐提示:如果大虾足够新鲜,建议不放任何调味品,这样更能突出虾仁鲜甜的滋味。
步骤 5:
春卷皮在凉开水中泡一分钟,捞出,平铺在干净的案板上。 宝餐提示:我们今天使用的是越式春卷皮,如果没有买到,可以自制薄薄的春饼,蒸的烙的都可以。
步骤 6:
卷入蔬果、虾仁,包起来。宝宝不挑食,什么都喜欢。 宝餐提示:不要贪心卷得太粗,张嘴不费力可以咬下,是最合适的尺寸。
步骤 7:
可以搭配泰式甜辣酱,当然宝餐还准备了一种特调酱,送给不能吃辣的宝宝。一勺花生酱、一勺蚝油、一勺酱油,加少量水调匀煮开,香浓的花生酱汁就做好了。搭配春卷别有一番风味,营养也很棒。
步骤 8:
你可以卷任何宝宝喜欢的食物,来,张嘴!
立春饮食有三个要点:养肝、降火、防燥。忌酸性食物、忌辛辣。此之外,早睡早起的健康作息,适当的开始户外锻炼也是养肝的关键。
千万不要觉得养生是爷爷奶奶的事儿,从娃娃抓起打造结实健康的身体,才是给孩子最珍贵的财富。
恰逢周末,吃了春卷不妨全家人一起出门,迎春溜达、贴春字画、种迎春花,迎接春天的到来吧!
宝餐一顿BaoCanCook