虾仁豆腐饼

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虾仁豆腐饼收藏

浏览 45785 收藏 1861 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 北豆腐 1块
  • 虾仁 8个
  • 海带碎 20g
  • 胡萝卜碎 20g
  • 豌豆 20g
  • 黑芝麻 3g
  • 培根 1片
  • 鸡蛋 1个
  • 面粉 适量
  • 白胡椒粉 1g
  • 1g
  • 食用油 适量
营养师蓝冰滢 2023年06月14日发布
身边最近很多人都在减肥,很多人在减肥的时候都会有一个误区,那就是只吃水煮菜,忽略和蛋白质的摄入。
要知道蛋白质是建立和维持肌肉与骨骼是必不可少的物质。因此,蛋白质的质量,可能会随着你的年龄增长,变得越来越重要。而且蛋白质摄入不足就会出现肌肉量减低,导致寒症、浮肿和基础代谢变慢等。所以在减肥的过程中,绝对不能缺少蛋白质的摄入。
今天给大家推荐的这道虾仁豆腐饼,就是高蛋白的典型代表。在虾仁和豆腐的基础上还增加了蔬菜碎和肉,让营养更加均衡。作为减肥期间的食物最合适不过。
对于家里有孩子的家庭,早餐给孩子来上几块虾仁豆腐饼也是不错的选择。再搭配上一些新鲜的蔬果和一杯牛奶,营养快手的早餐又能轻松get啦~
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