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步骤 1:
首先备齐所有的食材。
步骤 2:
黄瓜洗净去蒂后,用刀背拍一下再切成块。
步骤 3:
大蒜去皮后捣成泥状,香菜切段。
步骤 4:
锅中倒入适量清水,放入葱姜,放入洗净的虾。
步骤 5:
大火烧开后煮至虾变色,放入鱿鱼须。
步骤 6:
煮30秒捞出沥干水分。
步骤 7:
容器里放入黄瓜和大蒜泥、香菜,虾和鱿鱼须。
步骤 8:
倒入生抽和米醋,香油,搅拌均匀即可。
步骤 9:
清爽不油腻,下饭又下酒。
步骤 10:
成品
凉拌莴笋丝
低碳水杏鲍菇拌鸡丝
凤梨烤翅
凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
苹果凉拌白菜
牛角早餐包
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酸奶豆腐
香蕉奥利奥磅蛋糕
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