补血吃红枣？但有一种果子的补血效果比红枣好许多，那就是桂圆。桂圆的含铁量为5.4mg/100g。李时珍的《本草纲目》是这么表述的：“食品以荔枝为贵，而资益以龙眼为良”,并指出龙眼肉有“开胃健脾，补虚益智”的功效。
夏日里，我的保温杯里经常装着的就是桂圆+红参，补血提气，而且这养生的茶饮，喝起来有香甜的味道，参味很淡，入口舒服。早上来上一杯，元气满满！
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桂圆红参茶：夏日保温杯里的小秘密，补血提气的养生茶饮收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 桂圆干 5个
- 红参（用糯米炒制过） 1片
- 开水 300ml
桂圆红参茶：夏日保温杯里的小秘密，补血提气的养生茶饮的做法步骤
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步骤 1：
准备好红参与桂圆干。
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步骤 2：
桂圆干洗净，掰开，将桂圆壳掰碎。
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步骤 3：
将桂圆肉、桂圆壳与红参一起放入保温杯，注入开水。
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步骤 4：
保温杯浸泡15分钟左右，即可开喝。
小贴士
担心红参热气的，可以将其换为党参，相对平和，但不管怎样，再好的食物，也不要贪多。
