【酱油蒸六线鱼】春季多给孩子吃,健康远离流感

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浏览 19775 收藏 475 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 去头六线鱼 1只
  • 姜片 2片
  • 南豆腐 1块
  • 六月鲜10度轻盐酱油 适量

小贴士

六线鱼的鱼片比较硬,个人建议要剥离处理不用。

蒸鱼时间要尽量控制在8分钟内,锁住营养口感而且还很好。

豆腐搭配鱼一起蒸,营养更加的丰富。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品,制作豆腐的大豆其蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。

舞之灵小食堂 2022年03月03日发布
海鱼营养丰富高蛋白少脂肪,对于增强孩子身体的免疫抵抗力是非常好的,身体壮实了胃口自然就好,流感不再见就是做家长的欣慰了。
今天我用六线鱼给家人做了一道酱油蒸,特别适合下饭,而且这种鱼没有什么小刺,所以我也很放心让孩子和老人吃。
六线鱼肉质鲜嫩,肉鲜美可口,属上等鱼品。其鲜鱼红烧、清蒸、氽汤味道均佳。
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