参考月龄：12个月以上

富含膳食纤维的粗粮其实一点都不难做，很多宝妈觉得宝宝月龄小，怕不好消化，所以不敢给宝宝添加。难煮的粗粮提前泡一泡，多煮会，或者用高压锅煮，就能煮出很软烂的粥饭。今天用更简单的即食燕麦做一款快手小饼，香喷喷可咀嚼性强。

燕麦对孩子而言，优势主要体现在：①营养素含量高。燕麦中的蛋白质和钙含量是谷物中最高的，儿童用燕麦代替部分精米白面，对生长发育有好处；成年人把燕麦当做主食，能够预防B族维生素及矿物质缺乏。②预防便秘。燕麦堪称“天然肠道清道夫”，所含的不可溶性膳食纤维能预防便秘。食后易产生饱腹感，延缓胃肠排空时间，帮助预防肥胖。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧