鸡肉虾仁蔬菜贝果沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备相关的食材

• 步骤 2：

  

  芦笋去老茎，西兰花切小朵

• 步骤 3：

  

  烧一锅开水，先把切成小朵的西兰花和切成小段的芦笋放进锅里焯1-2分钟

• 步骤 4：

  

  煮熟后捞出沥水备用。

• 步骤 5：

  

  虾仁也一起煮熟了备用；

• 步骤 6：

  

  水萝卜甜甜的，水分特别足，不用特别处理，可以生食，简单切成小块备用；

• 步骤 7：

  

  把处理过的食材一起放在大碗里。

• 步骤 8：

  

  准备一份丘比沙拉汁，我这个是大拌菜口味的

• 步骤 9：

  

  倒入适量沙拉汁。

• 步骤 10：

  

  搅拌均匀备用。

• 步骤 11：

  

  再来处理贝果和鸡胸肉，这两种食材都是熟食，可以直接食用，但是简单加工一下会更好吃。 这是我自己做的全麦贝果面包

• 步骤 12：

  

  贝果切成小块备用；

• 步骤 13：

  

  这是一块即食鸡胸肉，熟食，奥尔良口味

• 步骤 14：

  

  也切成小块备用

• 步骤 15：

  

  烤箱设置180度，把切成小块的贝果面包和鸡胸肉放进烤箱里，加热5分钟左右。因为这两种食材都是熟的，如果觉得麻烦，这一步骤可以省略；

• 步骤 16：

  

  烤好的面包块表面发面，鸡胸肉变化不大，但是稍微干燥了些

• 步骤 17：

  

  放进调好味的蔬菜里

• 步骤 18：

  

  翻拌均匀即可

• 步骤 19：

  

  把沙拉放进盘中后，还可以磨一些黑胡椒碎在表面，我觉得更好吃，不喜欢的话可以省略

• 步骤 20：

  

  一份营养健康的减脂沙拉就做好了，是不是很简单呢，搭配一份脱脂牛奶，营养好，味道棒。

• 步骤 21：

  

  有丘比沙拉汁的帮助，调拌减脂沙拉也方便许多。

• 步骤 22：

  

  喜欢的话，就动手做起来吧！