晒晒自制减脂餐，一人食刚刚好，简单易做营养健康，边吃边瘦​！想要减肥，有两件事不能少，一是控制饮食，二是加强锻炼。

这周我又开始了新一轮减肥计划了，每天早上把孩子们送去学校，我就去公园里快步行走6公里，因为平时的运动量并不大，加上体重基础大，所以不敢跑步，只能用快走的方式来锻炼。

中午孩子们不在家，我就经常给自己做一人份的减脂餐，简单省事又好吃，荤素搭配营养也比较均衡，让我吃饱又能吃得开心，不会感觉到饿。

一个人的饭菜做起来没那么麻烦，尤其是有丘比大拌菜的沙拉汁，就更方便了。在超市买了一些做沙拉的食材放到冰箱里储备着，每种选一点，简单处理一下，就能做出一份营养好吃的减脂餐，不同的搭配，口感也会不一样，一起来看看我做的这款虾仁鸡胸肉贝果沙拉吧！