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步骤 1:
鸡腿洗净,切去油脂多的鸡皮
步骤 2:
从肉多的地方往下剪开鸡腿
步骤 3:
刀贴着骨头把鸡腿肉切下来,如图所示
步骤 4:
鸡腿肉放入密封袋里,倒入大喜大黑椒烤肉酱,只需半包黑椒酱就可以了,其他什么也不用添加
步骤 5:
捏紧封口,隔密封袋抓匀鸡腿肉,冰箱冷藏过夜
步骤 6:
鸡腿肉放入铺了锡纸的烤盘上,烤箱上下火200°,中层烘烤15分钟即可
步骤 7:
一些自己喜欢的配菜
步骤 8:
汉堡胚切开,挤入沙拉酱
步骤 9:
放入西红柿 鸡腿肉 芝士片
步骤 10:
再加一片生菜,盖上汉堡胚的另一半,插入竹签固定
步骤 11:
一口超满足的黑椒鸡腿堡
我家烤箱15分钟,肉质刚好特别嫩汉堡胚买成品,或者自制都可以蔬菜也可以调整
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这饭,维生素A含量高降糖补钙解乏
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