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步骤 1:
Mackerel马鲛鱼,它肉质鲜嫩,味道鲜美,胆固醇含量低
步骤 2:
洗净切块用姜,料酒,白胡椒粉腌制十分钟
步骤 3:
洋葱,蒜,葱和小米辣切碎备用
步骤 4:
老豆腐切块洒上少许生粉
步骤 5:
大白菜洗净切块
步骤 6:
热锅凉油煎豆腐至两面金黄,盛起备用
步骤 7:
接着煎鱼块,煎至两面金黄,盛起备用
步骤 8:
生抽,耗油,糖盐和胡椒粉混合加少许水搅拌成酱汁
步骤 9:
热锅凉油下入洋葱,蒜,小米辣炒香后先下入大白菜梗炒软
步骤 10:
接着下入大白菜叶翻炒变软
步骤 11:
接着倒入煎好的鱼和老豆腐
步骤 12:
下入料汁
步骤 13:
加入高汤盖上盖子炖煮20分钟,一锅热气腾腾的老豆腐炖鱼完成~
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