好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。
此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
杂粮米饭收藏
浏览 215563
收藏 2919
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米 适量
- 藜麦 适量
- 杂粮 适量
- 花生 适量
- 大枣 适量
杂粮米饭的做法步骤
-
步骤 1：
准备好所有的食材，清洗干净
-
步骤 2：
把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时
-
步骤 3：
泡好的大米放在蒸网里面，放入锅体内，加入适量的清水
-
步骤 4：
开启蒸饭模式，它是一键式的，开启以后，静等吃饭就可以了
-
步骤 5：
做好的米饭取出蒸网，装进餐具就可以食用啦，
-
步骤 6：
此款养生煲做出来的米饭，汤饭分离，更好的过滤了米饭里的糖份，吃起来更健康
-
步骤 7：
杂粮米饭
-
步骤 8：
杂粮米饭
-
步骤 9：
杂粮米饭
-
步骤 10：
杂粮米饭
-
步骤 11：
杂粮米饭
-
步骤 12：
杂粮米饭
小贴士
想吃什么米都可以放进去
提前泡米是为了米饭的口感更好
