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步骤 1:
胡萝卜、山药、南瓜削皮切成小块
步骤 2:
准备70克大米和40克藜麦
步骤 3:
所有食材入电压力锅,加500ML水,熬粥功能即可
步骤 4:
可根据自己口味加糖或者盐(我没有加,南瓜胡萝卜煮出来甜甜的,加上藜麦的香味就非常可)
步骤 5:
各种蔬菜搭配,颜色丰富,也是健康减脂餐阿
橙香啤酒藜麦多谷软欧
减脂黎麦配鸡胸肉
精致早餐:藜麦芦笋鲜虾沙拉配豆浆
香烤杏仁吐司条~附三色藜麦面包制作
三色藜麦鸡蔬沙拉
宝宝辅食:虾仁藜麦藕泥羹
牛油果温泉蛋沙拉碗
藜麦紫薯冰皮月饼
藜麦吐司
缤纷甜酸藜麦沙拉
藜麦牛油果鸡蛋三明治(含折纸法)
减脂饱腹轻沙拉
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
轻口感巴斯克蛋糕
白灼菜心
茯苓糕