节气美食减肥版 | 芒种忙中优雅,梅煮百合梨汤,吃甜食不怕胖

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浏览 134290 收藏 2375 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 青梅8个 120(g)
  • 皇冠梨1个 300(g)
  • 红枣干12个 68(g)
  • 百合干 20(g)
  • 冰糖 40(g)
  • 1500(ml)

小贴士

①此汤酸甜度刚好,喜甜的,冰糖可加到50克哦。
②梨不要切的太早哦,否则容易氧化哦,煮红枣百合的时候,再洗切。
③此汤中梨没有去皮去核,而是直接切片煮,喜欢更细腻的口感,可以把皮核去掉哦,梨皮可以留着一起煮。
④放凉后,冰镇,口感也非常好哦。

智慧减脂餐星球 2019年06月09日发布
父亲说,芒种,麦子打三场,麦子收割完,开始插秧种稻,家家户户忙碌起来,好生热闹。

那时候,最期待茶歇,最惦念的是吃上一口冰镇西瓜,透心凉,西瓜的甜沁入心脾,赶走一身疲惫,和友人嬉笑怒骂,便是一天最幸福的时光。

慢慢聊,安心吃,就像有人按下了慢进健,可以尽情的享受这一刻的美妙,有一种忙里偷闲的优雅。

细碎美好的时光,就藏在一果一蔬里,躲在一汤一饭中。简单而质朴,又不失优雅。

路过芒种的热,只想吃口凉的。可别贪凉,会着凉的。

(1人份)营养信息:热量104.2千卡、碳水化合物25.9克、脂肪0.1克、蛋白质0.8克
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