营养美味蛤蜊蒸蛋

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所需食材

  • 蛤蜊 500克
  • 鸭蛋 3个
  • 凉开水 350毫升
  • 生抽 1勺
  • 香油 1勺
  • 食用油 少许
  • 食盐 少许
  • 黑胡椒碎 少许
  • 纯净水 350毫升
婕儿欣怡宝贝 2021年08月09日发布
蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白食物!蛤蜊加上鸡蛋,绝对能够满足你视觉和味觉上的享受。夏天没食欲吃啥好,蛤蜊蒸蛋是个不错的选择!
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