今天的沙拉有点不一样哦~焙烤后的贝贝小南瓜的口感真是一绝,厨房小白的烘焙新技能get√
香橙的清甜、燕麦麸皮饮的温润,将咖啡的苦涩完美平衡。
打卡精致又美好的一餐!
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食材准备:
�南瓜窝蛋:贝贝南瓜 半个、鸡蛋 1颗、沙拉菜 80g、香橙 半个、黄瓜 20g、低脂沙拉酱 15g
�麸皮咖啡:挂耳咖啡 1包、好哩!™燕麦麸皮饮 1包、香橙果酱 15g、冰块 适量
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单餐营养供能
总热量 435Kcal
优质碳水 68.2g
蛋白质 14.2g
脂肪 11.6g
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步骤 1:
贝贝南瓜对半切开,去籽
步骤 2:
打入一个鸡蛋,加入适量盐、黑胡椒调味
步骤 3:
烤箱180度20分钟
步骤 4:
香橙去皮,切小块
步骤 5:
黄瓜切片
步骤 6:
生菜、香橙、黄瓜做沙拉基底,放上贝贝南瓜,加入低卡沙拉酱
步骤 7:
冲泡一杯挂耳咖啡
步骤 8:
冲泡好哩!™燕麦麸皮饮
步骤 9:
取一个玻璃杯,依次放入冰块、香橙果酱、燕麦麸皮饮、咖啡
步骤 10:
精致的一餐完成啦!